01ئۇيغۇر تېبابىتىدىكى قارىشى
ئۇيغۇر تېبابىتىدە ئاياللار كېسەللىكلىرىنىڭ كۆپىنچىسى «سوغۇق-نەم» (بارىد-رەتب) مىزاجنىڭ ئېشىپ كېتىشى ۋە قان بىلەن سەۋدا خىلتىنىڭ ئېقىشىدىكى توسالغۇ بىلەن چۈشەندۈرۈلىدۇ.
بالىياتقۇ «سوغۇققا ئىنتايىن سەزگۈر ئەزا» دەپ قارىلىدۇ — شۇڭا داۋالاشنىڭ ئاساسىي يۆنىلىشى بالىياتقۇنى ئىللىتىش، توسالغۇلارنى ئېچىش ۋە قان ئېقىشىنى راۋانلاشتۇرۇشتىن ئىبارەت.
02كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى
- ھەيىز تۇتۇلۇش
- ھەيىزنىڭ كېچىكىشى ياكى تولۇق توختىشى
- ھەيىز ئاغرىقى
- ھەيىز ئالدىدا ۋە جەريانىدىكى قاتتىق ئاغرىق
- بالىياتقۇ ئىسسىقى
- ياللۇغ، ئېچىشىش ۋە ئېقىندى
- تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاجىزلىق
- قان ئازلىقى، سۈت كەملىكى، چارچاش
03ئومۇمىي ئالامەتلىرى
- ھەيىز ۋاقتىنىڭ تەرتىپسىزلىكى
- بەل ۋە قورساق ئاستىنىڭ ئاغرىشى
- رەڭنىڭ ئۆچۈشى ۋە تېز چارچاش
- قول-پۇتنىڭ داۋاملىق سوۋۇق تۇرۇشى
- كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشچان بولۇشى
- باش ئايلىنىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق
04داۋالاش يۆنىلىشى
- 1مىزاجنى ئېنىقلاش — سوغۇقمۇ ياكى ئىسسىقتىن كېلىپ چىققانمۇ، شۇنى پەرقلەندۈرۈش.
- 2توسالغۇلارنى ئېچىش — قان ۋە سۈيدۈك يوللىرىنى راۋانلاشتۇرىدىغان دورىلار.
- 3بالىياتقۇنى ئىللىتىش — ئىسسىق تەبىئەتلىك دورىلار ۋە سىرتقى ئىسسىتىش (كومپرېس).
- 4قاننى تولۇقلاش — تۆمۈر ۋە ۋىتامىنغا باي يېمەكلىك ھەم قۇۋۋەتلىگۈچى مەجۇن.
- 5روھىي تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش — سەۋدا خىلتىنى تەڭشەيدىغان دورا ۋە دەم ئېلىش.
05تەۋسىيە قىلىنىدىغان دورىلار
- زاراڭزا چېچىكى — ھەيىزنى راۋانلاشتۇرۇش
- رۇم بادىيان — يەل تارقىتىش ۋە ھەيىز ئاغرىقىنى پەسەيتىش
- مەجۇنى ئۆشبە — قان تازىلاش
- ماددەتۇل ھايات — تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاجىزلىققا
06ھامىلىدارلار ئىشلەتمەيدىغانلار
- زاراڭزا چېچىكى — ھامىلە چۈشۈرۈش تەسىرى بار، ھامىلىدارلار قەتئىي ئىشلەتمەيدۇ.
- مەجۇنى ئۆشبە — ھامىلىدارلار ئىشلەتمەيدۇ.
07تۇرمۇش تەرتىپى تەۋسىيەسى
- ھەيىز مەزگىلىدە سوغۇق سۇدا يۇيۇنماسلىق ۋە سوغۇق يەردە ئولتۇرماسلىق
- بەل ۋە قورساق ئاستىنى ھەمىشە ئىللىق تۇتۇش
- كۈندە 30 مىنۇت يېنىك ھەرىكەت (مېڭىش، سوزۇلۇش)
- تۆمۈرگە باي يېمەكلىك — قارا ئۈرۈك، ئانار، جىگەر، كۆك تەرەك
- يېتەرلىك ئۇخلاش ۋە روھىي بېسىمنى ئازايتىش
