01يۆتەلنىڭ ئىككى تۈرى
- قۇرۇق يۆتەل
- بەلغەم چىقمايدۇ، گال قۇرۇيدۇ — يۇمشىتىش كېرەك
- بەلغەملىك يۆتەل
- بەلغەم قويۇق، چىقىرىش قىيىن — پىشۇرۇش كېرەك
021-رېتسىپ · ئىسپىغۇل-بىنەفشە دەملىمىسى (قۇرۇق يۆتەلگە)
- ئىسپىغۇل
- 10 گىرام
- گۈل بىنەپشە
- 10 گىرام
- بىيە ئۇرۇقى
- 10 گىرام
- سەرپستان
- 10 گىرام
- 1بارلىق دورا 600 مىللىلىتىر قاينىغان سۇدا 15 مىنۇت دەملىنىدۇ.
- 2سۈزۈلۈپ، خالىسا ناۋات قوشۇلىدۇ.
- 3كۈنىگە ئۈچ ۋاق، بىر ئىستاكاندىن ئىللىق ئىچىلىدۇ.
032-رېتسىپ · ئۇنناب-سەبىستان شەربىتى (گال يۇمشىتىدۇ)
- ئۇنناب (چىلان)
- 10 دانە
- سەبىستان
- 10 دانە
- ناۋات
- 30 گىرام
- 1ئۇنناب ۋە سەبىستان 500 مىللىلىتىر سۇدا 20 مىنۇت قاينىتىلىدۇ.
- 2سۈزۈلۈپ، ناۋات ئېرىتىلىدۇ.
- 3ياتاردىن بۇرۇن ئىللىق پېتى ئىچىلىدۇ — كېچىلىك يۆتەلنى پەسەيتىدۇ.
043-رېتسىپ · ھەسەل-قارا مۇرچ (بەلغەملىك يۆتەلگە)
- ساپ ھەسەل
- بىر ئاش قوشۇقى
- قارا مۇرچ
- بىر چىمدىم (يېنىك سوقۇلغان)
- زەنجىۋىل تالقىنى
- يېرىم چاي قوشۇقى
- 1ماتېرىياللار ئارىلاشتۇرۇلۇپ، بىر كېچە قويۇپ قويۇلىدۇ.
- 2كۈنىگە ئىككى ۋاق، تاماقتىن كېيىن يېرىم چاي قوشۇقىدىن يېيىلىدۇ.
- 3قويۇق بەلغەمنى يۇمشىتىپ چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ.
054-رېتسىپ · كۆكرەككە سۈرۈلىدىغان ماي
- 1زەيتۇن يېغى 30 مىللىلىتىرغا 5 تامچە ئۈستىقۇددۇس مايى قوشۇلىدۇ.
- 2ئىللىقلىتىلىپ كۆكرەك ۋە دۈمبىگە ئاستا سۈرۈلىدۇ.
- 3ياتاردىن بۇرۇن قىلىنسا نەپەسنى راۋانلاشتۇرىدۇ.
06تۇرمۇش تەرتىپى تەۋسىيەسى
- ئۆي ھاۋاسىنى نەملىك تۇتۇش (قۇرۇق ھاۋا يۆتەلنى ئېغىرلاشتۇرىدۇ)
- تاماكا ئىسى ۋە چاڭ-توزاندىن ساقلىنىش
- كۈندە 8–10 ئىستاكان ئىللىق سۇ ئىچىش
- بېشىنى سەل ئېگىز قىلىپ ياتىش
